In meiner Begleitung arbeite ich mit
Übungen zur Somatisch Orientierten Sicherheit
(S-O-S).

Die S-O-S Übungen sind eine Abfolge einfacher,
körperorientierter Übungen
zur emotionalen ersten Hilfe und Stressregulation.
Sie wurden von der Traumatherapeutin
Kati Bohnet entwickelt
und sind fein auf die Funktionsweise
des Nervensystems abgestimmt.

Die Übungen helfen dabei:

• hohe Aktivierung wie Angst, Wut
  oder innere Unruhe abzufangen

• Stresshormone abzubauen

• wieder ins Hier und Jetzt zu kommen

• das Nervensystem nachhaltig zu trainieren

Sie sind leicht anzuwenden
und können überall eingesetzt werden.

Grundlagen der S-O-S Übungen sind u. a.
Somatic Experiencing® (Dr. Peter Levine)
und die Polyvagal-Theorie (Dr. Steven Porges).